In mehreren hundert Gesundheitschecks habe ich gesehen, welche gesundheitsförderliche Wirkung Bewegung im Zusammenhang mit einer individuellen Trainingssteuerung hat.

 

Viele glauben „viel hilft viel“ und haben damit eine völlig falsche Vorstellung zur Dosis von Bewegung.

 

Schon wenig kann viel bewirken. Es muss nur individuell gesteuert und nachhaltig in den Alltag integriert werden.

 

Ich kenne die Hürden und Herausforderungen und weiß, worauf es ankommt, um aus deinem Vorhaben erfolgreich eine neue Gewohnheit werden zu lassen.

 

Ich selbst mache seit 25 Jahren Karate und seit 12 Jahren Trailrunning. Bei diesen Sportarten geht es nicht nur um die körperliche Anforderung, sondern auch um mentale Stärke: den Weg als Ziel zu begreifen und ein starkes Mindset zu entwickeln.